「今日はバイト行きたくないな」そう思う方はいらっしゃいませんか。いつもは楽しく働いていても、時にはバイトに行きたくない日もありますよね。今回はそんなバイトに行きたくない日の対処法や、切り替え方法をご紹介します。
バイトに行きたくない日は誰にでもあることです。この記事にある対処法や切り替え方法を参考にしてみてくださいね。
バイトに行きたくないと思うには、何か職場で原因があるのではないでしょうか。
バイトに行きたくない原因として多いのは、以下の5つです。
1. 仲の良いスタッフがいない、苦手な人がいる
2. 仕事で失敗をした
3. 寝坊して間に合わない
4. 疲れがたまっている
5. テストや大事なイベントなど、他に心掛かりな予定がある
このような原因の場合、バイトに行きたくないと思うのではないでしょうか。原因に対する対処法もご紹介します。詳しく見ていきましょう。
まず、一つ目は仲のいいスタッフがいない、苦手な人がいることです。いろんな職種にも言えることですが、スタッフ同士のコミュニケーションは大切です。職場に仲のいい人がいない場合や苦手な人がいると、バイトにも行きたくないですよね。
合わない人やいつも口うるさい人は、どの職場にもいます。しかし、いつも一緒だとバイトにも行きたくなくなりますよね。シフトが同じだと、憂鬱な気分になるのではないでしょうか。
対処法としては、苦手な人がいる場合は、そういう人だと割り切って仕事をすることです。いくら考えても、その人が変わるわけではありません。だからといって、挨拶やコミュニケーションをとらないのは辞めましょう。
また、仲のいいスタッフがいない場合も、そういう職場だと考えて仕事をするか、仲のいい人を見つけたいときは、積極的にこちらから話すようにしましょう。
仕事で失敗してしまった場合も、バイトに行きたくないと思う原因の一つではないでしょうか。上司などに怒られた時は、自信をなくしてしまって、なおさらバイトに行きたくないでしょう。
仕事に限らず失敗は必ずするものです。きちんと反省をし、再発防止につなげられるのであれば、気にする必要はありません。小さいミスの場合は、誰も気にしていないことが多いのですから、きちんと切り替えましょう。
新人さんの場合、失敗が多いのではないでしょうか。新人さんはできないことの方が多いので、先輩に聞いてみるなどして、ミスを少なくしていきましょう。仕事での失敗は、仕事でなければ取り返せません。反省と、対策がとれればまた失敗することもなくなるでしょう。
寝坊して間に合わない場合も、バイトに行きたくない原因でもあるかもしれません。特に朝早いバイトの時は、朝が弱い人にとってはつらいでしょう。
起きてしまったらなんともないのに、起きるまでが大変ですよね。起きられたら、職場に遅刻の連絡をしましょう。また、早寝早起きを心がけることも大切です。早めに職場に行くことをおすすめします。
バイトに行くまでにいろいろと考えてしまうと、だんだんとバイトに行けなくなります。そんな時は、家を早く出ることです。そうすることで、仕事モードになります。家を早く出れば、気持ちも切り替えることも可能です。
カフェによって一休みし、気になっていたお店に行ってみると、リフレッシュにもなるでしょう。
特に新人さんの場合は、覚えることも多く、肉体的にも精神的にも疲れるでしょう。疲れがたまっていると、バイトにも行きたくなくなるかもしれません。また、疲れが原因で頭痛など体調が悪くなったりします。
そのほかにも、連勤で疲れがたまっている場合もあります。バイトを休めるのであれば、1日休んで次の勤務に備えましょう。高熱などでないと休めないと不安になるかもしれませんが、風邪を引いている場合は他の人にうつしてしまって、迷惑をかけるかもしれません。
疲れがたまっている時は、お風呂につかり、早めに寝るなどして次の日に持ちこさないことが大切です。入浴や睡眠のほかに、バランスの取れた食事も心がけて下さい。また、軽い運動をするのも、疲労回復になります。
たとえバイトであっても、仕事には変わりないのですから、体調管理には十分注意しましょう。
テストや大事なイベントなど心掛かりな予定がある場合も、バイトに行きたくなくなる原因になりうるでしょう。特に高校生や大学生は、テストがありますね。大学生には講義だけでなく、サークルのイベントなどもあるでしょう。
テストや卒論の時期だと、バイトどころではないのかもしれません。この場合は、シフトをテストやイベント後にずらしてもらうのがいいでしょう。学生であれば、上司も理解してくれます。
学生以外でも、結婚式や好きなアーティストのライブなど、イベントごとで心掛かりな予定がある場合もあるでしょう。シフトの相談ができるならば、早めに相談することをおすすめします。
また、シフトに余裕を持って出しておくと、高校生や大学生の方は、学業との両立もスムーズでしょう。特に学生さんは、がんばりすぎないことが大切です。
ここからは、バイトにいきたくない気持ちを切り替える方法をご紹介します。切り替え方法は、以下の5つです。
1. 身近な人に愚痴を聞いてもらう
2. 軽い運動でストレス発散
3. バイト終わりの自分のご褒美を決める
4. お給料を計算してみる
5. 休む時は、バイト先に連絡する
簡単にできるものばかりではないでしょうか。バイトに行きたくないという気持ちでいると、いいことはないので、早く切り替えたいものです。それでは詳しく見ていきましょう。
まず、身近な人にバイトの愚痴を聞いてもらうことです。家族でも、友人でもかまいません。嫌なことを話すことで、共感してもらえたり、公平な意見を言ってもらえたりします。話すだけでも、楽になるのでおすすめです。
バイトで同じような経験をしている人なら、共感や意見だけでなく、労いの言葉もかけてもらえるはずです。また、思いがけないアドバイスをくれるかもしれません。愚痴を言うのは恥ずかしい、または情けないと思う人ほど、ストレスをため込みやすいといわれています。
ですから、恥ずかしがらず気軽に話してみましょう。話すことはストレス発散にもなりますので、おすすめです。愚痴を話したら、相手の愚痴も聞きましょう。話すのが苦手な場合は、紙やノートに書くだけでも楽になります。
また、バイトを辞めた方がいいかなど、気になる場合は相談もしてみましょう。まずは、気軽にバイトのことを話してみることが大切です。
軽い運動をすることも、憂鬱な気持ちを切り替える方法です。また、ストレス発散にもなります。バイトに行きたくない気持ちが、体のだるさから来ている場合もあります。軽い運動を実施することで、だるさの軽減が可能です。
運動だからといって、激しい運動や筋トレをする必要はありません。おすすめはヨガやストレッチです。憂鬱な時は、血行が悪くなっていることもあるので、簡単な背伸びなどをしてみましょう。
ウォーキングやジョギングなど、自分に合ったものであれば、運動は軽いもので大丈夫です。散歩して周りの景色を見るだけでも、違ってくるでしょう。軽い運動は気分転換にもなるので、おすすめします。
運動不足が憂鬱な気持ちにさせていることもありますので、運動を定期的に行うようにしましょう。また、軽い疲れなら、運動で解消できるので、適度な運動をおすすめします。
アルバイトのことを考えると、憂鬱な気持ちになってきて、バイトに行きたくなくなります。その場合は、アルバイトが終わった後の自分のご褒美を決めるのもおすすめです。ご褒美はなんでもかまいません。
例えば、バイトが終わったら、ご褒美にコンビニのお菓子や、推しの載っている雑誌を買うなど、自分でこんなご褒美ならバイトをがんばれるというものを考えてみましょう。また、ご褒美は旅行などの大きなものから、小さいことでも大丈夫です。
ご褒美を決めることで、バイトへのモチベーションも上がってくるのではないでしょうか。前向きに仕事ができるようになります。どうしても仕事のことを考えてしまう人におすすめです。
欲しいものがある場合は、それについて調べてみたり、実物を見に行ったりするのもいいでしょう。
お給料を計算してみると、ご褒美同様バイトへのモチベーションアップにつながるでしょう。生活のためにアルバイトをしている方もいますが、たいていは欲しいものややりたいことのためにバイトをしている方もいるのではないでしょうか。
その日の勤務分のお給料を計算してみましょう。バイトのお給料は自分のがんばりが反映されます。そこから、欲しいものややりたいことにどれだけ必要か考えてみれば、モチベーションが上がるでしょう。
必要なお金がどれだけか分かれば、また、その日の勤務分のお給料が分かれば、自分を奮い立たせることもできます。もちろん、バイトを休んでしまうと、その日の勤務分のお給料はもらえません。
この方法は、バイトへのモチベーションが下がっている方や、バイトに行きたくなくなった方におすすめします。
上記の切り替えの方法を試してみても、どうしてもバイトに行けない場合や体調が悪い場合は、1日だけ休んでみるのもいいかもしれません。しかし、バイトを休む時は早めにバイト先に連絡することをおすすめします。
バイトのシフトを入れているということは、それだけ責任があります。休みはあまり良くないですが、シフト調整の関係もあるので、できれば1時間前にバイト先に連絡するといいでしょう。ただ、休むことはバイト先に迷惑がかかること覚えておいてください。
ただし、当たり前のことでありますが、バイトでの信用がなくなったりするので、あまり休んだり、ずる休みや無断欠勤は辞めましょう。あまり休むと、休み癖がつくので注意が必要です。休むのは、体調が悪い時だけにしましょう。
また、当然ですが休んだ日のバイトのお給料は入らないので、注意が必要です。休むことは迷惑がかかることですが、無理はせず、具合が悪い時は早めに連絡しましょう。
バイトに行きたくないと思うのは、誰にでもあるのではないでしょうか。今回は、バイトに行きたくない時の対処法や、その場合の切り替え方法についてご紹介しました。人間関係や仕事内容での原因もありますが、なんとなく行きたくないこともあるのかもしれません。
なんとなくバイトに行きたくないと思うなら、今回ご紹介した対処法や、切り替え方法を試してみてください。また、どうしてもバイトに行くのが無理な場合は、無理せずに休むことをおすすめします。
また、どうしてもバイトが無理であれば、次を探すなどしてみましょう。ぜひ、今回の記事を参考にして、アルバイトを楽しんでみてください。
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